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    史上最全36个虐腹动作:想要马甲线,人鱼线的朋友练起来

    文|兰台读书 图片|来自网络 1、想要拥有这样的腹肌吗?史上最全36个虐腹动作:马甲线,人员线的练起来! 一、初级难度 1、仰卧交替脚跟接触 2、仰卧屈膝举腿 3、侧卧举...

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    你的一事无成,不是你不努力,而是你站错了位

    今天共读《跃迁:成为高手的技术》第二章:高手战略:在高价值区,做正确的事。 1.坚守自己的优势区,抵住诱惑 高手就是在高价值领域,持续做正确动作的人。 如何选择高价值区,如何...

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    把英语用起来

    本文为《把你的英语用起来》的读书笔记。 读本书起因 一直一直都有想好好学习英语的念头,一方面想能更好的阅读专业的书籍、论文,博客等,另一方面也想享受一种无字幕看美剧、电影的状...

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    谈谈健身的体验和对自己生活的影响

    刚刚结束了第一期的私教课,然后想谈谈关于健身。最初接触健身,是15年在上海实习的时候无意间看到了一个学姐上私教课的感悟。后来为了打发下班时间便开始各种问学姐,关注各种公共号,...