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谁说在家练不好大腿?5个动作,增肌促睾样样好,你可能没见过! 练腿是无数健身者的噩梦,但每个人又对它爱不释手。 去练就得忍受住火山一般难熬的痛苦,但却能提高身体的睾丸酮分泌,...
臀部及臀部周边肌群解 臀部及臀部周边肌群介绍 大腿内收肌群:大腿内收肌群包括大,中,小收肌,三者共同起源于耻骨肌,在股骨的骨干沿线嵌入。主要作用是髋关节的内收,意味着将下肢朝...
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简书 编,17434 篇文章,793814 人关注
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常思行 编,4 篇文章,225 人关注
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