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运用滴答清单，建立适合自己清单系统 一、为什么要使用清单系统 1、清空大脑，专注当下，有效提升我们的专注力！ 试想一下：当我们正在专注工作，被外界事务所或大脑中的想法所干扰时...

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2019年12月的尾声，在自己跑了4个月后，走进了吴栋老师的专业跑步课。 课堂结束后来个小笔记： 你知道吗？很多人觉得累，那是因为对自己太有要求，刚开始的时候不需要强调配速，...

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齐家治国平天下，这是我们中国人眼中真正成功的人，所做的事情。如何带领自己的家庭走向智慧健康？召开家庭效能会议，是帮助我们统一思想，协调价值观，共同营造家庭文化，实现家庭效能目...

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感谢易效能，感谢陪我一起走过这1250多天的同学和朋友们，还有许许多多的陌生给我点赞的朋友们！易效能带给我太多的第一次，翻转人生。 就职于国际500强外企从事国际贸易事务26...

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你喜欢跑步吗?你想挑战自己吗？如果你也和我一样是个小白，又想挑战挑战自己，来个人生中第一场马拉松赛事，那这篇文章可千万别错过。 听侯教练讲小白如何准备半马 首先，明确目标。 ...

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每天晚饭后，坐在电脑前面记录这一天值得赞扬、夸奖的事，真是一件幸福的事情。昨天在朋友圈里看到一个好朋友发的微信，就是有关网上有个地方“你做任何事情都会被表扬”，就是在这个地方...

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时间飞逝，从5月5日和5月6日参加了易效能237期一期课程后，开始了90天的线下践行活动。记得90天践行开始的时候，每天早上06：30前完成送早起打卡还不适应，自己在周...

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上周第一次在简书上发布周检视，感觉很好，希望能够写得更简单，更流畅，所以花的时间比以前多，但是结果让自己很喜欢。所以有了第一周。 这一周是刻意想要“费曼为己用”的一周。写了读...

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🦁儿女双全幸福宝妈 🦁时间管理终身学习者 🦁寻找人生蓝图 『意外降世的混世魔童』 阴差阳错，灵珠与魔丸被掉包。 本该被灵珠托生为英雄的李靖之子哪吒，意外成了魔丸转世的魔童。 ...