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  • 观呼吸

    当情绪来袭时,我们是否察觉到自己呼吸的变化?平静时和愤怒时的呼吸一定是不一样的,通过觉察到自己的呼吸来觉察身体的情绪。 今天就来给大家分享一个观呼吸的练习: 试着找一个安静的...