发简信
IP属地：北京
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＃情绪日记
今天和朋友聊天，本来说好下周二要跟我去办事儿，但是她那边计划又有变。 听到她说这番话的时候，我明显感受到了有一股气从小腹部往上走，深呼吸一下，有...
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找到热爱 一往无前说实话从去年开始学习写作，一直处于驴拉磨，原地打转状态。 学习了写作技能，但是也没有做到持续更新。上了很多课，很忙碌，但是进步也不明显。 相反，...
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成年人学习，一年顶十年的6个方法
爱因斯坦说，同一层面的问题不可能在同一层面解决，只有在高于他的层面才能解决。 很多时候我们会被某种情绪，某个情节困住，情绪消耗严重影响了我们的生...
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无复盘不翻盘
《复盘》第一章读书笔记 复盘是围棋的一种技术，对下过的棋局重新过一遍，目的是对下棋的过程进行回顾，探讨哪里需要改进的方法。 复盘目前已经应用到了...
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应该教孩子追求感觉满意还是表现满意呢？
事例:孩子在幼儿园完成了一天气学习。回到家妈妈说。 A:儿子，老师说你今天尝试自己去了厕所，自己擦屁股，但是后来没提上裤子，请老师帮忙，以后在家...
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＃翊起读书吧 16/1001
悲观的一个来源是，从父母或老师那得来的悲观性批评。 如何批评一个胡闹的孩子？ 乐观性批评:“依莲娜，不准再捉弄弟弟了。你今天是怎么了？你一向都是...
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＃翊起读书吧15/1001
今天重点读了如何教出乐观的孩子 习得性乐观是可以训练出来的 方法就是abc原则，在心理学上我们可能都知道艾利克斯的abc理论，在这里将abc和训...
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＃翊起读书吧 14/1001非暴力沟通需要和请求。听到不中听的话：四种选择，第一种是认为自己犯了错。第二种是指责对方。第三种是了解我们的感受和需要。第四种是用心体会他人的感...
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＃翊起读书吧 13/1001
在非暴力沟通中，我们注意区分感受和想法。 A．想法。 ·我觉得我吉他弹得不好。 在这个句子中，我评价自己吉他弹得好不好，而没有表达感受。 B．感...