深蹲是一个看起来简单，而实际上相当有技术难度的动作。 时至今日，我扔觉得我没有做出过一个“正确”的深蹲，甚至偶尔我蹲出一个自觉接近完美的深蹲时，都会喜不自胜。 套用冈仓天心《...
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深蹲最基础的问题，你是怎么蹲下去的？ -
练好这儿，夏季穿衣更有型！
上周末陪媳妇逛街，发现今年夏天似乎流行各种无袖、露肩小装😳 不过这穿出来的效果吧，有的美若天仙，有的就@#￥%…… 而这其中美不美、性感不性感的关键，其实就是看暴露出来的重点...
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练会这儿，你不再是健身新手！之前咱们开了各部位的高效训练专栏，连着说了好几周的胸和臀， 俗话说，新手练胸，进阶练背。 为什么这么说？ 因为从实用和视觉角度上来看，其实胸……某种意义上只是比较好看（当然，...
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深蹲，会蹲不会起？
好久没讲训练动作，今天来说说大家最熟悉的，也是下半身最高效的臀腿综合动作之一——深蹲，正确的蹲起姿势怎么做？ 有童鞋可能要说了，“这有啥好讲的，不就是什么靠臀部发力起，不要靠...
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最专业·蠢萌·靠谱的运动健身科普～
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厉害了，我的审计人
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[更新中]减肥知识帖整理大汇总|关于减肥，看这篇就够啦减肥，这个热门词汇在网上的点击率是常年居高不下，不管是男人、女人、还是老人、甚至很多未成年的青少年，都在绞尽脑汁“变成一道闪电”。随着生活水平的提高，肥胖不仅已经影响了人们对...
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你那么想减肥，为什么就是不能成功？最近，有好些姑娘和我倾诉，她们一直特别想减肥，但总也成功不了。这让我也很焦虑，我去鼓励每一个和我诉说的姑娘，给她们加油打气，给她们提供靠谱的减肥方法，但我知道其实作用不大，她...
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为什么运动减肥初期体重不减反增？中午和一个两月未见的小伙伴吃饭，她很苦恼的向我讲述自己“失败”的减肥经历。原来她在二月份时采取运动减肥的方式，每天坚持运动一个小时，饮食上虽然没有减量，但也没增量，日常也尽量...
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第一次相亲怎样做成功率最高？（内附小伙伴奇葩相亲记）说到相亲，我想大部分适龄单身青年都应该不陌生，而且相亲这事儿槽点很多，能不能遇到合适的人基本只能看缘分，反正我就经常听小伙伴们吐槽她们的相亲对象。我有个性格超好但长相平平的小...
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如何正确的护肤？（上）在上周六的护肤体验课上，我和燕妞不仅分享了有关于祛痘和祛痘印的相关内容外，还介绍了应该如何正确的护肤。现在我把课上讲过的有关于如何正确护肤的部分内容重新梳理了一下，总结在在这...
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大萌，“时间贩卖馆”创始人(希望和你素未谋面，却相识已久)❤<br><br>我们生活在一个孤独的时代，每个人都需要一个出口。所以我想出租自己，就算是卖给自己，卖给另一个平行世界的你，卖给全人类。🙏<br><br>可以租我陪聊天，写作，教摄影，旅行，约拍，可以租我给你寄明信片，写信……我的想象力实在是有限，总之，我的目标就是开放自己，满足你的所需，当然一切都在不违反法律的前提下。📷<br><br>那么应该如何撩大萌?☀<br>可以添加大萌微信:dmzl0808了解出租详情，也可以关注公众号:大萌时间贩卖馆，撩到大萌。<br>我想把那些不能说的秘密，暖成咖啡说给你听。☕<br><br>在每一个你需要的时候，我都在。❤
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大学，在旅行 | 关于旅行的片段，都会成为我们弥足珍贵的回忆说起大学，我很想感谢旅行和摄影带给我的世界，把我送上了天堂，脱掉了充满虚伪的衣裳，灵魂从此漂向远方…… 爱旅行，我也更加热爱自己的生活；爱摄影，我也更加期待每一个镜头下的故事...
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用艺术点亮生命，用情感温暖人心!<br><br><br>写作路上一个永远的小学生<br> <br><br>欢迎交流<br>我在👉简信👈等你们！
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一个爱自由，爱吐槽的文艺二逼
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清明骑行有人和我说，缘分，不过是其中一个人，或一些人努力的结果。现在的我不知道这句话是否真的这样，但我相信，是缘分让我们聚集到了一起，让我们认识了彼此。 我是最后一个报名出去的，不是...
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医院营养医师一枚，微信公众号：茜喵 个人微信号：qianmiao318618 会定期在简书上分享健康养生、美容护肤、减肥健身、营养、心理学相关的资讯。我已委托“维权骑士”（rightknights.com）为我的文章进行维权行动
