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主要参与的肌肉 交替弯举 动作要点:1.红线代表耳,肩,髋,膝保持一条直线。任何时候关节不要完全伸直!2.沉肩,肩胛骨微收保持肩部稳定。3.腹部绷紧不要塌腰和撅屁股。4.用力...
PT小棉袄 编,8 篇文章,12 人关注