三栏表、五栏表是认知行为疗法常用的工具，这个工具最适应于我们自己在生活中去记录自己的情绪，然后通过记录，找到情绪背后的观念和想法。通过这样大量的...

案例：咨询师遇到一位35岁左右的来访者，一直苦恼于母亲偏心妹妹的问题。自己的幸福时刻就是父母对自己表达关爱的时刻，这个时候她感觉就像不曾有妹妹一...

复盘事件：向日葵的第一次心理咨询 准备：为了能够在第一次咨询中不至于手足无措，我一天都在反复观摩杨老师 CBT行为疗法的课件。也做了一些准备，...

为了准备今天晚上的第一次咨询，专门去听了CBT 治疗法的课程，果然在运用面前的学习是最有效的。之前也听过这个课程，在没有运用压力的条件下，只是觉...

今天，收到了中科院咨询师培训资格证。 是啊，每一个去考这个证书的人，心里都藏着一份助人的心理，拿到证书的那一刻才惊觉，原来并不是拿了这个证书就可...

案例背景：来访者是夫妻双方 C 先生和 D 女士通过相亲认识，恋爱半年后步入婚姻殿堂。C 先生性格沉稳，事业处于上升期，工作较为忙碌；D 女士性...

今天刷小红书，看到一个帖子，有一个博主反复表达一个观点:谁大损失谁责任大，谁难受谁改变。一位45岁的女人提出爱人出轨，不知道自己该怎么办，博主告...

今日对“认知失调”这个课题进行了学习，老师不允许我们做笔记，带着耳朵听就好。 所以，我只能以我自己的理解来认知这个部分的内容。 认知失调是行为与...

每一个人都带着自己的课题来体验自己的人生。当然，我们也总会不经意间卷入他人的人生课题中去。有时候，我们共情不足，有时候又有点共情滥用。 我们也知...