发简信
IP属地：四川
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半月式1.手臂没有伸直的 2.双肩没有下沉 3.站立腿没有伸直
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蹲式作业（8.19）山式站姿准备 双手扶髋，手肘向后并拢，肩胛骨内收，双肩保持下沉 双脚分开约两倍肩宽距离 将双脚尖向外旋转45度，延展脊柱向上 吸气：微屈膝，膝盖...
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加强前屈伸展式（8.18作业）一：首先站在垫子中间距边缘一个脚掌的位置，双脚并拢、脚内沿想贴，脚趾对齐，脚尖朝向正前方，抬起十根脚趾大大的张开，伸展脚底皮肤，让双脚均匀受力，...
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加强前屈伸展式（8.18作业）
一：首先站在垫子中间距边缘一个脚掌的位置，双脚并拢、脚内沿想贴，脚趾对齐，脚尖朝向正前方，抬起十根脚趾大大的张开，伸展脚底皮肤，让双脚均匀受力，...
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山式站姿（8.18作业）解决方法：站立时注意抬高右肩，是双肩保持同高。双脚脚后跟紧贴墙面，内沿想贴，大拇指并拢对齐。 解决方法：小腹内收上提，胸腔上提，双臂外展下垂肩胛...
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山式（8.15作业）
问题：圆肩，高低肩 解决方法：双肩外展向后向下沉，肩胛骨内收 问题：脖子前倾，原肩驼背，骨盘前倾，腹部微突，重心前移 解决方法：微抬下巴，头部后...