一个经常被忽视，但是在瑜伽练习中非常重要的元素，这个元素就是：确定练习的意图。 我们在瑜伽练习中追求的是一个明确的练习意图。 设立一个练习意图把...

作为人类，我们天性就喜欢去分析和认知事务，所以，我们慢慢从“猴子”进化到了能上天入地下海的“智人”。但是这个过程当中，难免会犯不少的认知错误，所...

作为瑜伽爱好者，如果你觉得肌肉记忆对你很新鲜的话，我要说的是这个概念和原理对于运动员和运动研究人士来讲早就不是什么新鲜的事儿了。运动专家利用肌肉...

很巧，今天是我30岁生日，既然来到了春城昆明，就要去这里最有名的斗南花市，这也是亚洲最大的鲜花批发市场，虽然坐了一个多小时的地铁才到，但到...

为什么腘绳肌的灵活（松）在瑜伽练习中是件特别重要的事情。我拿两个体式来说一下腘绳肌灵活性做一点解释： 第一个就是劈腿，比如竖叉哈努曼。 如果腘绳...

这个雪季终于结束了，虽然这个冬天只滑了三次雪，但还是很满足的。 滑雪的时候可以忘记一切烦恼，把自己融入到大自然里，就像瑜伽一样，...

转了一大圈，终于回到新疆了。幸运的是赶上了这个雪季的左后一场雪，抓住了这个雪季的尾巴，上山滑雪！ 突然发现滑雪也和瑜伽有相似之处...