接下来呢，就需要去看完成使命的步骤了，那就是目录。相当于吧，人做事情，有个目标，然后就开始规划，我怎么实现这个小目标，这个就是目录。没有目录，就...

先说几本书的名字，《老子》《论语》《孟子》《庄子》（文言类书籍）；《西方哲学史》《统计学的世界》《论法的精神》（枯燥的知识系列）；《认知天性》《...

正常情况下，大家是怎么理解“读懂一本书”这件事情的呢？我猜是那一本书，然后看就对了，别管看的效果怎么样，就硬看。过去的我，也是这种想法，甚至觉得...

因为最近要很认真去学一本书，但是我发现，无从下手，嘶，这个问题就大了。先明确问题：我不知道怎么去学一本书。接下来一定要找方法去克服它。首先呢，在...

日间清醒要关注两个点：光线（激素）和体温。根据这两个点我们可以发现九个清醒方法。 光线（激素）部分：（1）晒太阳：目的是为了让褪黑素减少，通过激...

大脑这个开关其实很复杂，但是实施方法很简单。一个主要问题就是不要刺激它。所以这边引入一个单调法则：睡前做无聊的事，看无聊的书。通俗讲，睡前不做玩...

快速睡眠有两个开关：体温（体内温度与体表温度保持一致）+大脑（保持平静，不要刺激大脑活跃）。具体做法如下。 体温部分：白天活跃状态，体内温度比体...

上文提到黄金90分钟法则，其中牵扯两个点，一个是怎么把睡眠之初的前九十分钟睡好，另一个是睡眠中的周期循环到底是什么。今天就来解决后面的问题。 人...

上文讲述完了什么是睡眠，大家会明白睡眠的重要性。这一篇呢，则是告诉你一些入睡常识，和睡眠中你会经历什么。 第一个能够惊讶到你的常识是：最佳的睡眠...