志愿军中的熄灯号在战争中吹响，意味着某支战士队伍即将全部牺牲或做好最后的冲锋。 在抗美援朝战争中，熄灯号具有特殊的意义。 和平时期，熄灯号是部队...

【东北雪仗规则怪谈】 1. 有人在背后喊你名字时，不要回头 2. 保护好自己的衣领 3. 切记，你没有队友 4. 不要倒地，尤其是四周都有人的情...

七日来复。万法归一如常而至，七日来复是筑根基。 【练后观察】 1. 屁股寒、膝盖寒。 2. 大约5分钟后，上半身打了个寒噤。 3. 小腿内外侧、...

今天的训练项目主要是纠正大家的姿势。 【开肩】 1. 需要旋转的：左转，重心在左脚，扭腰。 2. 向后静止拉伸：左拉，重心在右脚。 3. 怎么拉...

今日早起的不是那么艰难，可能是因为昨天睡了一天。 睡前吃了一包小柴胡，一觉睡到了4:50。 训练项目：云手。 • 原来云手的腿部动作就是前天学的...

不想起床。。。不想起床。。。不想起床。。。 已经在算还要早起几天了。 对于夜猫星人来说，每天早起，才是最大的困难。 训练项目：主要是复习之前的动...

训练项目： 1. 弓步晃海。 2. 复习晃海、开肩、摇龙脊。 （开肩和摇龙脊找到感觉了，剩下的应该是日常练习时养成的熟练度问题了） 知识点get...