以前只知道自己存在拖延，以为拖延就是简单的不想动，懒得干。《拖延心理学》却教会了我很多细节性的东西，从本质上分析拖延。 完美主义者 刚看到这里标...

拖延，这个词我想大家都不陌生，而且往往很多人都跟我一样时时刻刻都会存在。我们都知道拖延让我们不断地陷入痛苦，想着一次次做出改变，经历了一次次失败...

一天之内跑过一百公里? 很多人对这个问题都会觉得匪夷所思，除非一些很专业的运动员。众所周知，村上春树就做到过，从清晨跑到傍晚，就算身体已经达到了...

面对日益增加的巨大压力，很多人通过运动来释放，缓冲自己。也有的人想通过运动来保持体重，体型。但不管是出于什么目的，能坚持下去总归都是有益处的。 ...

一周很快结束了，回顾了这周的日程安排以及完成情况，有很多不足。 首先，本周完成率并不是很好，感觉很费力，很容易受到周围人的状态的影响，单纯的靠意...

你的卧室不应该成为你生活空间的延伸。如果可以的话，把它重新命名为身心修复室。 清空你的房间(哪怕只在你的脑海中），只把睡眠、修复、休息所必须的东...

学会以胎儿姿势睡眠，躺向非主要的身体一侧，习惯用左手的人向右侧睡，习惯用右手的人向左侧睡。 检测床垫，了解什么样的床垫对你软硬适中。 循序渐进，...

我的作息计划: 周一至周五: 6:00 起床 7:50——9:00 坐公交+早餐 12:00——14:00 午饭+午休 18:00——20:...