11.20活动感受圆盘 目标: 识别情感感受。#提高掌控情绪的调节能力。 活动时间:50分钟 材料: 素描铅笔 1张4开画纸 彩色铅笔 粉蜡笔 ...

1118活动11.动物向导 时间:准备10分钟，活动50分钟(可以根据自己时间来) 目标:提高自我觉察，发展情绪韧性，辨识个人长处。 材料:铅笔...

上周三的线上团体结束之后，感觉到明天，只是七天的时间，自己却做了好多事情似的。然后我认真的回想了后续的事情，确实是做了很多事情。 准确的说，上周...

周一的早上都是升旗仪式，今天的升旗竟然有看到几只特别的朋友——蜻蜓，这是以前没见到过的，大概是因为天气的原因，可能也是我们学校植物比较多，所以都...

10.在线条之间呼吸 时间:10分钟 目标:提高对呼吸的意识，并帮助放松材料:画笔、水彩颜料、1杯水、1张4k纸 步骤: 1.将画笔沾湿，再蘸取...

11.07 4.心中的涂鸦 时间:10分钟 目标:挖掘潜意识中的想法和动力。材料:蜡笔、彩铅、1张4k纸作法: 闭上眼，用蜡笔或彩铅在纸上随意画...

今天是要画肺，我画了一幅《美人面》，想起中医上说肺主皮毛，肺好皮肤状态就好，肺关系我们的呼吸，随时正念，体验在丛林中呼吸，感受自然与绿意，收获希...

7.定心冥想 时间:5分钟 目标:学会冥想、放松、安定思绪、将专注拉回 当下 材料:跟随音频中老师的引导，进入冥想状态作法: 坐在一个舒服的位置...

参加了一个新的体验活动，21天绘画心情 D1--画心。 画之前，先思考，“心”对于你而言是什么，ta是什么样的，你想用什么样的色彩去表现ta，t...