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  • 瑜伽教练班课程(合集)

    - 呼吸原则 【原则1】 吸气:抬起、延伸、伸展、还原、向上 呼气:扭转、弯曲、折叠、向下 【原则2】 顺畅呼吸:需要保证平衡的动作 【原则3】 急吸急呼:难度大的体势 二、...