1.排除呼吸道阻碍。（腺样体肥大、鼻炎、扁桃体炎） 2.白天闭嘴咀嚼食物。 3.上唇包裹下唇训练，每日100下。 4.闭嘴夹住勺柄，每日30-6...

关于书写

仅仅打坐了十分钟，我感觉，我得状态回来了，已经不一样了，已经感受到我自己了。尽管，内心深处，还是压抑，但是，我允许自己的压抑。我无条件爱着，上午...

2018关键词，带娃，从飘乎到有一点踏实。 心境上，是现在刚加的，本来已经感觉写好了，但是听了今日引导之后，感觉自己写的有些泛泛，而被忽略的心境...

当你不去觉察自身，让身体和心灵持续受累，而不是在需要的时候适当休息以收回并补充能量，痛苦之身就会来临，或者通过无觉察的各种冲突，导致的情绪痛苦，...

老师说，之前上了课之后有些人越写越少了，我好像就是这样。刚上课的前几天，我天天写。现在回想，那会儿是出于头脑认为应该写，多写一些肯定进步...

亲，我想和你谈谈觉知。 我很想以最中正的态度，不偏不倚的跟你谈这个点，或者其实我的基调有一些生硬，对你有一些需求，但请原谅我的私心，请你...

曾经，我一直认为获得友谊，对别人好就行了。高中时期，感觉因此而顺风顺水，大部分同学都喜欢我，成绩也不错，有一段时间认为那是我最快乐的时光...

我不喜欢我的妈妈沉浸于电视剧，我也不喜欢呆在电视剧边上，吵闹的剧情，影响了我去感觉真实的东西。而我因此对她有些不满。但是我今天没有沉浸于...