在季节的轮回中，秋天以它独有的色彩，轻轻铺展在大自然的每一个角落，仿佛是时间精心调制的一幅油画，既温柔又深邃，让人沉醉不已。 秋天的颜色，是金黄...

放慢说话的速度， 你知到自己平时说话的速度是快还是慢吗？ 用手机录音功能， 录一段跟孩子、爱人平时发布命令时的说话速度， 听一听。 让自己放慢速...

三种杠杆 “给我一根足够长的杠杆和一个支点，我就能撬动地球。”——阿基米德。杠杆是判断力的倍增器。运用专长，发挥杠杆效应，最终你会得到自己应得的...

放慢走路的速度。 让自己选一个时间或路程。 放慢速度走。 让每一步读带着觉察。 看哪只脚先落地，脚跟，脚尖怎样带动肌肉的运动？ 落下去的步伐里，...

2024.10.16 今天读完第四章《自我救赎》。本章从选择做自己、选择关爱自己、选择自我塑造、选择自我成长、选择解放自己五个方面阐述了怎样救赎...

浴室或厨房边上的水印 你留意一下，过去你是怎么擦掉的？ 没注意？想着别的事就擦了。 今天邀请你 主动移动自己的身体，从上到下，把水痕油渍刮掉。 ...

今天一天里，给自己一刻钟吧！ 什么都不干， 可以在阳光中， 也可以在沙发里， 也可以窝在被窝里 不想什么，不做什么 不看手机电视，不看书，不做家...

昨天倒着走有挑战， 今天换个更好玩的走法， 侧着走， 向左侧走一会儿，再向右侧走一会儿， 头和身体还是正向前方， 只是腿带着身体向左侧或右侧走 ...

学会热爱阅读——纳瓦尔的阅读观。 纳瓦尔认为，决策就是一切。 做决策要具体问题具体分析。而有效决策需要的是原则和心智模型。 所谓的心智模型。就是...