我一向以为人是慢慢变老的，其实不是，人是一瞬间变老的。 ——村上春树 村上春树·励志·伤感·哲理 该上之时，瞄准最高的塔上到塔尖；该下之时，找到...

1、小米。在所有的谷类当中小米含色氨酸最为丰富，小米含有大量的淀粉，食用后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素分泌，提高进入脑内色氨酸的数量。 2...