好好学习，天天向上，努力奋斗自律自信自强，加油奔跑，向善向上，向前向好，向阳向康而生！加油girl
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我从小就会用“抽离法”
小时候，每次和弟弟做错事被爹批评时，那种被骂得劈头盖脸、狗血喷头的感觉实在太差。为了减轻这种痛苦，我发明了一种办法——自己在心中默念：这些批评全是冲着弟弟的，跟我无关。 我觉...
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观呼吸，宁静的第一课
观呼吸，入门第一课 今天呢，我想谈一下观呼吸这个话题，绝大多数传统的禅修方式，都是以观察自己的呼吸开始的，观察呼吸的方式也有很多，有控制呼吸的，自然呼吸的，等等。这里，我只以...
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#每天一本书+一页笔记# 1280《观呼吸》#一生一万本计划# 10000/1280 【阅读日期】20210917 【书名】观呼吸 【作者】德宝法师 【关键词】禅修实践入门指导 【分类】宗教 【简评】作者是哲学博士，1...
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星星点灯，照亮我的前程，用一点光温暖孩子的心
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536。观呼吸练习，感赏自己
摘抄： 对过去的后悔和对未来的担忧，这好比一个硬币的两方面，往往是同时出现的，所不同的是，对过去的后悔，是一种自我攻击，就是拿自己的能量来攻击自己。这种攻击过多了，就容易让一...
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怎么和自己内在的小孩和解
今晚我分享的书是《与自己和解：治愈你内心的内在小孩》。我们每个人在内心深处总有个内在的小孩，要通过以下五步可以和解。 第一步，观想内在的小孩。 你需要找一个安静、舒适、让自己...
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