自从王健林“先定一个能达到的小目标，比方说先挣它个1个亿”刷爆朋友圈后，每个人的朋友圈，貌似都有一个看似积极向上的flag，读书、减肥、健身、早睡早起。 而最近，“朋友圈式自...
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学会这5点，让你告别“三分钟热度”的伪自律，过真正自律的人生
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上好人生每一课。
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你永远不会知道别人有多努力01 六一儿童节那天心血来潮去逛了一圈购书中心，为什么说是心血来潮呢？哈哈，想不到吧，就是陪儿子去看图书的！真的是很久很久没去过书店，因为刚好是节假日，人非常多，男女老少，站...
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大学生活的迷茫，大家都可以一起述说，一起安慰，改变对生活的态度。刚步入社会的迷茫，大家可以相互借鉴，相互排忧解难。刚步入婚姻的迷茫，大家可以相互告诉对方，我们依然相信爱
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关于吃，这些是你需要知道的人们应该清楚自己每天应该摄入多少热量，自己的身体需要多少热量。它取决于很多的因素，比如你想多快完成你的减肥计划或者你在体力活动中消耗了多少的热量等。 一起来看看吧！ 蔬菜:健...
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一个让你不可能失败的习惯养成法！挑战30天好习惯的养成！什么是微习惯？就是一个让你不可能失败的习惯。我们都知道成功的人都是由一点点小事开始的。比如说每天写五十个字，到后来的作家。再比如说每天读五页书到一天一本书的读者。慢那么在30...
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100种学习方法，值得一看
1、读得慢，长期下来读得少。 2、阅读中有30％～50％都是没用的。 3、敲打节拍来避免大脑阅读出声，以刺激皮层，但不可依赖过多。 4、情绪是可以操纵的，尽量往好的方向引导，...
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自我提升的八大系统性原则
一、早睡早起（起居有常） 1、每天固定在6点钟起床，早起打卡。定两个闹钟，一个远离床头，起来打卡。早晨醒来后在“小来”微信号打卡，将截图发在早起微信群里。先伸懒腰三下到四下，...
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自律100天能收获什么？今天早上起来看到一句话:很多人高估了自己一年所做的事情，也低估了自己十年能做的事情。十年磨一剑，这就是一个坚持的力量。坚持的意义不在于成功，坚持的意义在于坚持。成功只是副...
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看书，跑步，早睡早起三步走
现在的我，正好是迷茫期，每天都在问自己，怎么样才能让自己变得更有价值。生活变得更加有趣更有意义，因为世界上唯一最公平 的就是时间，每个人的时间都是一样的，看我们如何利用和学会...
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坚持自律的人有多可怕
知乎上有这样一个问题：每个宿舍最早起的人后来怎么样了呢？ 答主郑琳回答了自己舍友的例子。 “大学舍友四年坚持早起、跑步、早读、吃早饭，给我们宿舍其他人占前排的位置。 自控力超...
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我的一天：清理家就是整理自己
01 清理家就是清理心灵。 这几年，每当度过一个阶段或者一桩心事了解后，就想腾出时间来整理自己，清理屋子。 因为内心会把外部环境和内心相比较，把外部的感觉带入别的思绪之中。就...
