如果不客观地看待减肥，就无法发现盲点 你对自己平时吃的食物有正确的认识吗？很多人都觉得自己没有吃什么却胖了，这正是一个发胖的习惯，和这样的人进一...

在减肥成功之前，我从没想过自己的生活习惯对肥胖影响是如此之大，减肥成功之后，在去回想当时的自己，才发现自己的发胖习惯真是多如牛毛…… 现在觉得怪...

既然全世界都在迷恋骨汤汤、我们也就不探讨骨汤汤都底好不好了的话题了 我鼓励我的客户喝汤，汤和水果一样，大部份都是水，要知道，水是没有热量的，汤表...

在这里、饮品我主要讲3种:蔬果汁，蔬果昔，杂粮浆 这是我自己比较认可的饮品，要求是只有天然的甜味，没有其他甜的味道，你会发现，哪怕是用很甜的水果...

其实真正的健康，是一种相对的健康 是认识到身体在逐渐衰老，允许它偶尔出错的一种健康的身心状态 身体不可逆，请接受他越来越不行的事实 共生这个词，...

什么是粥？ 袁枚在（随园食单）中记载；见水不见米，非粥也；见米不见水；非粥也；必使水米融合，柔腻如一；而后谓之粥！ 粥（释明）为糜，煮米为糜 使...

「我想减肥，但控制不了吃。」你有尝试提前计划？ 计划饮食能避免吃多了。开始了计划，安排好一天要吃什么，减低受到情绪的影响，而意外的吃多了，也不怕...

那天和伙伴聊天，分享到减肥是有很多细节要留意的。吃就是其中一环。在选择食物上下一点功夫，就已经可以增加减肥的成功率。 在选择食物上，可以首先选择...

跟大家分享一个故事，那天欣欣和小白去吃饭聊天。 小白问：「你最近还在减肥吗？」 欣欣答：「是的，尚未成功。还在努力」 小白说：「算了，减肥好难的...