@灬國 肌肉拉长是离心，肌肉发力收缩为向心。“秀一下你的肱二头肌”，这个时候就是向心。
力量训练六大秘诀哈喽，大家好，我是你们的老朋友黄教练 之前黄教练分享了很多很多减肥秘诀。但也忽略了很大一部分需要增肌的人群。今天黄教练就给大家分享一下健身大神常用的增肌六大训练秘诀。 一...
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教练，可不可以重发个二维码。过期了呢，
跑步把腿跑粗，越减越肥？
跑步把腿跑粗，越减越肥？ 哈喽，大家好，我是你们的老朋友黄教练 近期接连有几个粉丝问我，说想减肥，又不敢跑步。听别人说跑步会跑成肌肉腿，腿更粗更难看。不知道怎么减肥了...
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大家好，我是你们的老朋友黄健教练！学习更多健身知识，加教练微信，（13618604841）进健身交流群！
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爱不重不堕婆娑，念不一不生净土。
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健身干货｜我不是天生瘦：24岁，158cm，从120斤到95斤
文/罗蘑菇 我的公众号：罗蘑菇（ID：luomogu） 之前文写过一篇瘦身成功后的感慨《我要美好肉体，我爱这种掌控自己身体的感觉》。有简友说图片太少，更多人问是怎么瘦的。 那...
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借一斑略知全豹，以一目尽传精神。 投稿须知： 1.本专题收录各种类型短篇小说，内容须言 之有物。 2.内容须为原创，结构完整（未完待续及连 载小说请勿投）。 3.字数要求：三千字以上，三万字以下。 4.文章排版整洁，段落分明，无明显错别 字。 5.优秀短篇，编辑将会手动加入短篇小说月刊专题，并邀请加入优秀作者群。 更多投稿要求请点击《短篇小说专题投稿指南》https://www.jianshu.com/p/e46829ef7a33 专题主编：苏小飞 https://www.jianshu.com/u/7ef36743bc26 申请短篇小说专题群交流学习，请添加主编苏小飞微信13953505883，编辑李布波微信18764407758。加微信请备注“短篇小说群”。
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