今天早晨情绪低落，最近一年买买买，工资花光，没积蓄，买是高兴一时，买完之后就后悔，也不想退，我享受拥有漂亮衣服的快乐，我喜欢自己美美的，这在姐姐...

我在卧室听课，姐姐不敲门闯进来，我很生气，很想骂人，让她关门，她说还要气死我嘞，这句话让我更生气了，和她吼了两句，有点伤心，想哭，又忍住了。 我...

今天早晨来上班，妈妈问我带厚衣服干嘛，我就很生气地回复她，觉得她多管闲事，不耐烦，不想跟她说话。妈妈又给我盛汤，我觉得真的不该对她发火。 我意识...

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他感冒了，我不敢问他，

练习觉察日记半个多月以来，我觉察到的东西没有采取行动去改善，只停留在写的阶段，看着同学们进步飞速，我感觉自己好笨，没有能力，焦虑，心烦，又得更努...

这个星期一直磨磨唧唧，不写觉察日记。 我意识到我是怕没有别人写的好，有点焦虑，看着大家写的那么好，心里很着急啊。什么都想写，又什么都没写，还不接...

同事昨天来我办公室，说你这里有什么好吃的，拿出来给我们分一下，她有零食吃不下的才会给我分。 我听到这个话感觉很可笑，无奈，又有点生气。 我意识到...