认识圈妈很偶然，之前我一直在寻找关于思维导图的培训课程，在网上鱼龙混杂，我也不知道如何去寻找。朋友推荐的培训班又在外地，时间上也安排不过来。正好...

【今日概念】 【关于“表达愤怒”，我知道的9件事】 1、我为什么会生气呢？因为他人的行为使我们生气，所以不要让他人左右我们的情绪； 2、我们为什...

【读】PXX（电子书） 我们提出的请求越具体越好。如果我们的意思含糊不清，别人就难以了解我们到底想要什么。 【以】 当我们提出请求的时候，我们希...

【读】P（电子书） “批评往往暗含着期待。对他人的批评实际上间接表达了我们尚未满足的需要”“如果我们通过批评来提出主张，人们的反应常常是申辩或反...

【今日概念】异化的沟通方式 【关于“异化的沟通方式”，我知道的9件事】 1、异化沟通使我们难以体会心中的爱，忽视他人的感受和需要，彼此之间疏远和...

用高效阅读方法读的第一本书《如何阅读一本书》 知易行难，学习了高效阅读后，尝试着用圈妈教的方法来实践。挑选的第一本书是《如何阅读一本书》...

最近40岁焦虑症状明显，不知道方向，不知道何去何从。于是深信在没有找到最好的解决方案之前，坚持跑步和阅读。跑步的坚持让自己从3公里到5公里，...