这次的周六总结，因为之前已经有录制好了视频，所以还是采用之前的方式，通过视频结合讲解，还有大家一起实操的方式来进行学习。并且这次在分享的过程中，...

这次的周六总结，因为之前已经有录制好了视频，所以还是采用之前的方式，通过视频结合讲解，还有大家一起实操的方式来进行学习。并且这次在分享的过程中，...

操体法的原则是要向舒服的一侧运动，这个很有意思，不过想想也是，如果这一侧越动越难受，越动越疼，还不如不动。 重心安定法则和重心移动法则，脚心要用...