坐地铁时，听到一个姑娘在跟自己朋友打电话吐槽自己在职场上遇到的麻烦，具体来说，是她的直属上司如何为难她。也不是故意要偷听别人谈话，只是那姑娘应该...

我也不知道为什么目标要定1000字，可能是因为我突然发现自己已经写不出东西了？ 原本今天可以写读书笔记的，可惜呀，小觉一睡，手机一刷，美好的一天...

今天完成了21天麦大湿的《体态修正》课的打卡，同时完成不间断21天打卡的事还有每天早上跳绳1000下并做点小拉伸。人肉眼可见的瘦了。是很多人见到...

这是一篇纯纯的读书笔记，或者说读书速记。这本书微信读书上评论简直两级分化，说好的简直是红宝书，干货满满；说差的认为一无是处。然而，是否是好书，取...

从现在起，每天1000字计划我能做到么？ 我是个特别懒的人，如果没有外界动力，我就很容易躺尸....去年年初换了一份特别轻松的工作，轻松到除了搞...

锻炼内容： 三天都练过的内容 抓带脉、天鹅手臂、砭石加热揉肚子刷腿 第六天： 滚泡沫轴 第七天： 美丽芭蕾垫上全身轰炸+新娘核心（17分钟就已经...

训练项目： 1、抓带脉200下（这个真的是每天都有认真在坚持的事了） 2、天鹅手臂 3、泡沫轴瘦腿 锻炼中得碎碎念： 今天早上干了件“大事”，去...

训练内容： 1、抓带脉200次 2、午饭后天鹅手臂 3、晚饭后美丽芭蕾大腿内侧、外侧、腹部、胳膊、臀桥、拉伸 4、走路一万步 训练中的碎碎念： ...