曾是一个胖子建筑工程师，成功减重40斤后转行做健身教练，获得国际顶尖教练资质“美国体能协会认证体能训练专家（NSCA-CSCS）“；<br><br>健身品牌Common Strength创始人；<br><br>专注科学减脂及力量与体能训练。
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最全健身房器械使用指南，你用对了吗？对于健身初学者来说，对于健身房一些器材的使用规范和训练的方法都不是特别的清楚。今天，我们一起来了解一下吧！ 健身首先要了解的是健身器材以训练功能多少来分为单功能和综合型多功能...
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写出这些句子的人，我十辈子都追不上了目的虽有，却无路可循；我们称之为路的，无非是踌躇。——卡夫卡 《误入世界》 人在无端微笑时，不是百无聊赖，就是痛苦难当。——王小波《革命时期的爱情》 傍晚，街上车水马龙，一大...
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有氧和无氧怎么练最好？不同人群应该这么练！各位肌友们在训练的过程中经常会遇到有氧运动和无氧运动，还流传着一些关于减重要靠有氧运动，减脂要靠无氧运动，又或者说无氧运动增肌，有氧运动瘦身等这些说法。 在此想要弱弱的问一句...
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超级有用！
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公众号：Judy姐姐啊 欢迎围观
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改名喽～原名：summer豆沙椰蓉包！<br>对，还是我哈哈 微博微信公众号都是新名字<br>棉花棒棒Wong<br>
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女人财务自由分五层，看看你在哪个层次？年底的时候，有一位朋友失恋。 我正准备给予安慰，却怎么也找不着她人。 再见面的时候，我发现她容光焕发，丝毫没有失恋的阴影。 我惊讶，问她是怎么做到的。 朋友答曰，甩掉了130...
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写字是因为我想知道自己是怎么想的
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坚持早起的人打不败，早起让我的人生赚到了！01 我有早起的习惯，每天起来三件事：整理床铺、写晨间日记、晨跑，每天都在坚持。就拿晨跑来说，除非有雾霾或者教练说受伤不能跑休跑外，几乎每天都会坚持跑五公里，以跑步开启新的一...
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从今天起，培养5个思维让你获益一生！最近写了几篇文章，得到了大家的喜欢，上了热榜还被思想聚集、麦子熟了等大号转载。 也收到了一些读者的来信，和大家进行互动。 有人说我的文章对他启发很大，新年第一件事就是读完我在...
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自律成就岁月，这些小习惯坚持了一年，彻底改变了我的生活！我步入丛林，因为我希望生活得有意义。我希望活的深刻，并汲取生命中所有的精华。然后从中学习，以免让我在生命终结时，却发现自己从来没有活过。—— 梭罗 01 逝者如斯夫，不舍昼夜...
