我的数学课讲的很慢，直到这周一才进入复习阶段，练习与讲题。 我打算从往年期中考试试卷着手，寻找孩子们知识的薄弱之处，第一份试卷考试下来，成绩惨不...

从教4年的我很少有时间认真思考过，一个问题就是学生到底喜欢什么样的教师？我是不是学生喜欢的那种老师呢？在跟学生的交流中我发现学生喜欢具备以...

1.什么是外化? 当事人来到咨询室的时候往往会觉得自己是有问题的，换句话说他们已经“内化”了问题。很容易理解，通常人们会把问题看作是自己的一部分...

今天上午我第一次接了一位来访者，他是我的一个学生L，同学们说他不会背书，还顶撞了语文老师，老师生气了，他被我叫过来做了被动咨询。 孩子一进门，显...

外化技术的步骤 1. 确定要外化的内容。“问题、情绪、未来的自己等”；例如：有些焦虑，做事犹豫不决、不自信等； 2. 给要外化的内容命名。...

寻找问题例外 1.来访者寻求帮助时，常常秉持着一种“以问题为定向”的态度，他们会将一系列故事带入治疗当中。在一系列故事之中，来访者可能会利用其中...

SFBT根植于乐观的假设： 人们都是健康而充满能力的，人们有能力为自己的问题找出解决方式从而提高自己的生活质量。也就是说，在面对困境时，人...

SFBT的核心观点 1.SFBT与传统的心理治疗有所不同，前者更注重的是现在和未来，而不像传统的心理治疗那样注重探讨过去。 2.相较于探讨问题的...

生活中有很多不如意，的确是我们无法控制的。这个时候，要怎么办？十二个字：面对它、接受它、处理它、放下它。 勇敢地面对已经发生的不幸，坦然地接受不...