今天凌晨2：20才睡。起床时还是很困，到了图书馆却不怎么困了。 之后也没怎么困，并没有太影响自己，自己这是习惯熬夜了？ 自己晚上回到家，就在规定...

今天的状态不好不坏，自己这一天都很注意自己的行为，不要刷视频。是有效果的，但这种被“监督”的感觉，让自己有些不舒服。 就像是一个孩子，答应妈妈好...

今天上午状态挺好的，时间都利用起来了。 到了中午，自己都有点“飘”，感觉时间变“多”了，自己可以做一些别的事情。自己吃完饭，就很主动的刷视频。以...

今天中午，去接水时，突然想到外面走走。 天气真好，走了几分钟，就有些出汗。回来后，就不想学习，又打开了视频。 刷了半个小时，都是哪吒的片段，从各...

昨天又晚睡了。 昨天想睡觉时，刷到一首歌，挺好听的。就开始搜这首歌。搜到后，又要vip才能听全。又去另一个视频平台里找。 搜出来好多的版本，自己...

今天的状态还好，没出来什么大的“问题”。 自己今天有一个想法，想要验证昨天看综艺的问题，自己可能没有变，只不过不想看这个综艺了。 就特别故意的，...

今天没发生什么事情，没有什么好写的，状态稳定了，也有一种重复的感觉。好像今天和昨天并没有多大区别。 状态不稳定时，自己嫌不稳定，要努力稳定。现在...

今天读书时，读到了一个新的方法。 当自己失控，管不住自己时，用自己的名字代替第一人称，并与自己对话，有助于用局外人的视角去看待发生的事情。可以更...

昨天，终于在11点前，早睡了。 昨天晚上，在9:30就开始洗漱。感觉时间早，就磨磨唧唧的。弄完后，也就感觉10点左右。一看手机10:30了，自己...