“乐观”这个概念在儿童教育中占有重要地位，儿童时期形成的乐观性格被认为是影响成年后幸福的一个重要因素。 怎么培养乐观的孩子？ “积极心理学”之父...

❶ 拿到书，你先翻看一下，有没有自己特别感兴趣的章节，不用管前后顺序，先从自己感兴趣的章节开始； ❷ 看书时一定要拿个笔划线，把你认为看得有感觉...

我们可以选择改变过去那些毫无益处或有伤害性的想法。要做到这点就得对这些念头保持觉察，然后有意识地放下它们。如果它们又回来了，我们就再重复这个过程...