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  • 2022-09-15

    今天跑的辛苦,两个膝盖有些酸痛。 原因是昨天晚上,65公斤硬拉,每次做10个,做了4组,到今天腿部肌肉疲劳没有恢复,自然就跑不动。 草草慢跑5公...

  • 2022-09-15

    今天跑的辛苦,两个膝盖有些酸痛。 原因是昨天晚上,65公斤硬拉,每次做10个,做了4组,到今天腿部肌肉疲劳没有恢复,自然就跑不动。 草草慢跑5公...

  • 锻炼是必须的

    今天没有跑步,只做力量训练,晚餐吃了个半饱。 今天值得纪念,引体向上一次可以做5个了,两年前别说做引体向上,就是双手垂杠都做不了。 经过这两年的...

  • 2022-09-13

    傍晚时分,突然狂风下雨,大概是受台风梅花影响,夜跑中段休息一下,恢复体力也好。 看了些视频,想去海边住一住,初步计划,明年开春第1站,去烟台威海...

  • 想出去走一走

    中秋节过完了,忙活了一阵子,日子又归于平静。 突然想离开所在城市,去别的地方走一走,看一看,住段时间。 南方北方云南贵州,大山里海边处,都想去住...

  • 2022-09-11

    跑步5公里,晚饭喝了一小罐啤酒,跑起步来不在状态,5公里后,身体疲劳,极少的酒精也会对身体起到极大的不好的作用。 这两天肉类吃的有点多,身体混沌...

  • 2022中秋快乐

    今天中秋节,晚上陪爸妈喝了点酒。 爸妈今年82了,妈不喝酒,爸却非常喜欢喝,而我对酒一点都不感兴趣,只是为了给爸助兴,陪着喝了二杯。 我的酒量还...

  • 2022-09-09

    明天中秋,晚上要和家人聚餐,喝酒聊天儿,今晚跑了12公里,状态不错,天气凉爽,身体负荷小,运动起来很轻松。 跑完步称体重75公斤,没有变化,血压...

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    炒菜少放油

    最近一周,体重一直维持不动,吃多一点,吃少一点都没有变化。 短视频刷到一个人的日常饮食,有的菜装盘前都要用吸油纸吸一下油,突然联想到,自己吃饭是...