一个认真的☞生活记录者/<br>做简单的人，过丰富的生活/<br>活时尽兴，去无所羁/
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运动解剖学2-2图文整理根据李哲老师之运动解剖学2网课，vivian整理。 p5肌肉强化练习 p7运动协调性练习 p4 肌肉的放松 肌肉放松：肌肉长度的增加。肌肉会拉伸到其本身长度的1.5倍...
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人一辈子，会在时空这个四维坐标上遇到许多人和许多事，接触不同的环境，学会各种知识和技能，获得不同的体验和感受。重要的是，要能够在环境中适应生存下来，至诚至博，脚踏实地。
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如何拉伸
使用错误的方法拉伸无异于浪费时间，同时还增加受伤的危险。要注意，拉伸一块肌肉时，至少需要完成一个与该肌肉活动时方向相反的动作。 如果肌肉的功能是曲肘，拉伸时则需要...
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运动健康，科学，脑科学
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运动解剖APP-健身，运动解剖学与动作技巧详解肌肉与骨骼三维解剖，AR增强现实模式，800+ 训练动作与运动解剖学模型 运动解剖SportsAnatomy是一款包含人体运动功能解剖，身体各部肌肉的相关训练，人体关节肌肉动...
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最详细腿部拉伸教程腿部及足部周边肌群解剖图 腿部及足部周边肌群介绍 股四头肌：这块肌肉有4块小肌肉组成，主要功能是伸直膝关节，屈曲髋关节。 腘绳肌：由股二头肌，半腱肌及半膜肌组成，主要功能屈曲...
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腰部疼痛拉伸指南全身疼痛拉伸指南三：腰部疼痛 产生腰部疼痛原因 腰部疼痛是腰椎区域因糟糕姿势，骨盆前倾或后倾，错误的抬举重物，在工作时维持有害的姿势以及其他影响较小的因素所导致的，更严重的问...
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最详细肌肉拉伸教程二：背部拉伸最详细肌肉拉伸教程一：背部拉伸 01背部肌群解剖图 背部肌群拉伸 前锯肌 这块肌肉起始于第9肋骨上方，在肩胛内侧边缘嵌入。它的功能是抬升和降低肩胛，此外将其连接到上身，在吸气...
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雷澄运动体能康复中心是集运动康复、中医养生、商务休闲为一体的高端私人运动健康管理中心，通过引进国外先进理疗设备，专业的运动康复师，个性化的定制服务和优雅的环境，为客户提供颈肩腰康复、运动损伤康复、理疗放松、企事业高管健康管理等服务。
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最详细肌肉拉伸教程一：颈部拉伸01人体肌肉分布图与颈部肌肉解剖图 颈部拉伸 斜方肌 这块肌肉起始于枕骨上，沿着颈椎和胸椎棘突嵌入肩峰和肩胛骨处。起始部分是扇状的，所以不同的部位具有不同的功能（上部用于提升...
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梦想与人生齐飞‼️
