马甲线是每个热爱运动女生的所爱，不过又是又是健身大业最艰难的事！我的马甲线一直在追逐中，不过总是在有点显现时又模糊了，虽然一直坚持跑步…… 曾幻想着只要再少吃一点、多跑几圈，...
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跑步和马甲线，好身材怎么来？ -
《施瓦辛格健身全书.训练计划》读书笔记施瓦辛格：“从那时开始，我下决心打磨出优美出众的外表，做最完美的自己。” 一、基础训练原则 要练就很棒的体形需要艰苦的训练，但是，只有艰苦还不够，你还需要“聪明”地进行训练，...
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20件只要坚持下来就会有惊喜的小事
1.每天吃一个西红柿，这是N多明星和美容师提到的一个美容抗衰老的方法，仙女们都应该知道。 2.尽量喝温水，女孩子夏天就算很热也尽量控制不喝冷的东西！ 3.每天喝新鲜柠檬片泡的...
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无聊、没新意！韩剧俊男靓女的奇幻爱情，这次为什么不管用了？
一言难尽 文丨旧故麻袋 ∨ 在韩剧史上，若要问谁是偶像剧收视率的扛把子？ 那官方一定会给李敏镐留个位置。 从《花样男子》到《城市猎人》，再到之后的《继承者们》、《蓝色大海的传...
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薏凡特小课堂｜不做小腹婆，练习腹部大肌群才有效！在减肥人群中，很多人是局部肥胖，比如很多女性都是小肚子肥胖。其中一部分女性会认为，要想减肚子，直接做仰卧起坐等腰腹运动就行了。对此，小薏酱只想说：too young too ...
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一个书呆子的健身指导手册引言： 身体不是你的健身目的，快乐也不是你的健身目的，甚至健身都不是你的健身目的，你的目的是发现你自己，困缚在生活中的你自己。”——斌卡《硬派健身》 1. 人最可怕的不是不是...
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我根据这本书梳理了一个提升思维解决问题能力的知识管理书单（本文修订于2017年7月23日） 先揭秘，我读的这本书叫《佐藤可士和的创意思考术》。 最近在做清理屯书的工作，之前喜欢买书，看到什么好，就会买。直到把书房快填满，终于不敢再...
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零露荐书|5本提升管理能力书单1.《刷新：重新发现商业与未来》 作者：萨提亚•纳德拉 内容简介： 自萨提亚•纳德拉2014年接任首席执行官以来，微软的市值翻番，超过了互联网泡沫以来的高点。《刷新》全景回顾...
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目标管理，如何制定一份高效的年度计划，实现开挂？01 每年的时候我们都会去制定一年的年度计划，但是你制定的不一定会实现，去年网上有一个这样的段子就是我2017要努力实现2016未完成的2015年没有实现的2014年的目标。...
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学习效率一路狂飙——自从学会知识管理后01 为什么要进行知识管理？ 你有没有发现： ——自己看了很多书，感觉没有什么大的变化？ ——很勤奋地学习工作，但是却没什么进步？ 很有可能是你不会知识管理。 有一段时间，我...
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公众号：九月麦地<br>微博：九月麦地Wheat<br><br>十年财务人，多平台写作者，九月麦地创意工作室主理人。利用下班后做副业，坚持7个月积攒下10w+。<br><br>擅长运营。30w+课程操盘手，小清新排版设计师，千元文案私房课首席运营官，多家IP老师新媒体矩阵负责人。<br><br>手帐课讲师。18年上线6场“手帐+技能”课程，场场爆满。有关于手帐/复盘/时间管理/个人品牌/课程设计/写作方面的问题都可以咨询我。<br><br>高转化率文案作者。擅长理财/社群类文案撰写，可接个人采访，品牌搭建，公众号、社群可以接推广，团购，转化率10%，跟多家大型教育类平台有过合作。<br><br>快30岁独身一人去北上广的姑娘。曾用半年时间运动1724KM，减去22斤体重，入驻减肥APP平台达人。<br><br>逆境生存，绝地反击的践行者。用真实经历写作，坚持走心，温情而有力量。<br><br>商务合作及其他事宜，请添加微信：wujingjing314联系。<br>
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一年时间亲测20个时间管理方法，最终留下手帐，提升效率文｜九月麦地Wheat 时间管理大概是最近几年最热门的一门课，每个人都想解决，但又找不到合理的解决方法。同大多数人一样，我也曾备受“没有时间”问题的困扰。有时候我整整一天都耗...
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2019年所有证书考试时间整理（思维导图版）2019年，准备好迎接新的挑战了吗？每年都有大批的人考各种职业证书来提升自己的价值，让自己的含金量更高一点儿。本文用思维导图，为你详细描绘本年度各项重要考证日期，看着日子着手...
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