当下的自我认可与自我接受是生命中每一领域积极转变的关键因素。热爱自己从决不再因任何事而指责自己开始。指责使我们受困于试图改变的那一模式当...

尽可能多阅读，增加你对大脑运转方式的认识与理解。知识如此之多，需要你不断学习。阅读可以拓宽视野，打开格局。 这是一生的工作。你学得...

正念的本质并非中立或空白的存在状态。真正的正念包含温暖，慈悲，和趣味。 宽容，温暖和慈悲，这是正念的基本特征。也正因如此，正念才...

再次回想过去情绪开始低落的时刻，头脑中有没有产生过以下的想法？ “为什么别人看起来那么友好快乐？而我却那么痛苦。我这是怎么了？” ...

什么是正念？正念是用特定的方式去投入注意力而产生的觉察，有意识的，在当下时刻接受事物的本然，而不加任何评判。正念可以让我们清楚地看到生命...

存在模式让我们从头脑中跳脱出来。沉浸于此时此刻的实际体验中，而非无尽的思考中。 存在模式接纳我们自己以及我们的体验，而非关注于我们的不足和需要改...

痛苦是人类正常境遇的一部分。它通常分为三个阶段。第1个阶段是痛苦显现。第2个阶段痛苦心境引发了消极的思维模式。情绪感受以及过去的回忆。这些让我们...

痛苦是人类正常境遇的一部分。它通常分为三个阶段。第1个阶段是痛苦显现。第2个阶段痛苦心境引发了消极的思维模式。情绪感受以及过去的回忆。这些让我们...

我郑重的邀请您，和我一起完成八周的正念之旅。 正念就像一盏内心之灯。当他不被了解和培育时，只能发出微弱的光芒，甚至完全没有被点亮。庆...