2018年10月7日（芝加哥当地时间），我在芝加哥顺利完成了人生第一个全程马拉松，成绩是4:30:41。当天的天气是阵雨，在跑步过程中经历了三次...

半个月两场半马？ 报名11月19日舟山半马是半年前就定下来的。而参加2017杭州马拉松（半程）则是10月12日才确定的事，家门口的金牌赛事...

丁酉年庚戌月丙申日（20171105） 今天早上起床时间5:03，静息心率62。昨天晚上的睡眠质量并不高，大多时间属于浅睡的状态。 周六在家里面...

今天执行“2:40半马训练计划”的第42次训练计划，17.5公里舒适跑。跑步距离17.5公里，用时2:17:27。平均配速7:51每公里，平均心...

执行2小时40分半马训练计划不知不觉已经过去10周，1/3的进程已经过去。坐下来重新看了这一份半程马拉松的训练计划，计划跑步时间31周，...