跟女友住在一起半年了，有一天下班女友开的门，并破天荒的给我拿拖鞋，帮我放包，她刚想对我说什么，便已被感动的我抱了起来，一边亲一边向卧室走去。 “别闹了，我大姨妈来了。”女友一...
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大姨妈，大姨妈，万恶的大姨妈
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和跑步圣经讲的内容是一样的吗
《无伤跑法》读书笔记
第一章：无伤奔跑的基础知识与技能 跑量： 每周累计75分钟以上，低于这个时间对于维持健康来说不够。 上限是每周92公里，高于这个数值受伤的风险较大。 呼吸： 避免呼吸急促，控...
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血清素：使人快乐的物质提要： 1 血清素是让我们感受到幸福、快乐的一种重要的神经调节激素。提高血清素含量能改善睡眠，让人镇静，减少急躁情绪，带来愉悦感和幸福感，带给人更多快乐。提高血清素的自然方法...
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《消除压力，从大脑开始》
荐 语 世人每天承受着众多压力，《消除压力，从大脑开始》介绍了减压的最佳方法：提高血清素的“节律运动”和瞬间消除压力的“号哭法”。两种方法均简单易行，每日只需5分钟，就能影响...
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【文摘】多巴胺只是饥渴，内啡肽才是快乐作者：知乎@朱良。努力不一定成功，但不努力一定很焦虑。对我这种渴望进步的人来说，这句话简直刻画得入木三分。我们从这句话开始，但不止步于感受的层面，一起探究这句话背后的生理和心...
