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    干货——我终于不再是大象腿了(训练篇)

    在上一篇文我终于不再是大象腿了(腿型篇)中重点介绍了如何改善腿型,因为腿不直的话,即便腿的围度小看起来也不是美腿,所以纠正腿型是很有必要的,不过爱美的妹子可要做好心理准备,见...

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    宿舍党也能轻松练出马甲线:超详细饮食、训练计划

    在简书上推的第一篇文就爆了,看来喜欢运动健身的人还是很多的。但是很多人还是会讲自己没有时间去健身房、不去健身房怎么练出好身材? 所以今天给大家送一套宿舍的训练计划,这一期给大...

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    一年瘦身30斤,一月练成马甲线,这些经验分享给正在瘦身的你

    之前写了一篇8年健身经验,这些事情,教练一定没跟你讲过 谈了谈运动健身对养生的益处,有朋友留言怎样才能有效地瘦身,今天我就从减重、塑形、节食等几个方面来谈谈,亲测有效,而且复...

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    如何告别X型腿,拥有正常美腿。

    标准的腿型 X型腿相信很多人都不陌生,我们身边的人群中或多或少都会有一些X型腿患者,有些人症状很是轻微,也就没有很在意,有的甚至没有发现自己是X型腿,而有些人症状就比较严重了...

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    X型腿丨美腿必备【二】

    昨天写完O型腿的矫正文章,后台就炸开锅了! “X型腿矫正在哪里啊!?” “斌卡,你这是赤果果的腿型歧视!为什么O型腿有文章,X型腿就没有!” “果然X型腿没救了嘛……” 话说...