八月底九月初抵达意大利进行两周的学习交流。 8月31日到达罗马逗留两天，参观了许愿池，斗兽场，真理之口。整体感觉罗马是一座完美融合古遗迹和现代建...

《冥想》一书中有这样两段话“睡眠严重不足会让你在练习（冥想）时昏昏沉沉，难以保持清醒。但睡眠过多同样会破环冥想，使人无精打采、昏昏沉沉，无法集中...