1、课后有干燥感可以喝一小杯酥油水，或者喝一小杯温开水。 2、课后如需进食请食用口味清淡，好消化液体食物（尤其晚间课程后忌油腻，过干，过多的固体...

1、课前空腹状态下，最好的选择是喝一小杯酥油水，不仅有利于滋养喉咙与胸腔，也可以更加轻松的带出多余的粘液，如果没有的话或者喝一小杯温开水可以。 ...

为期三天以静为主的早课今天就结束了，这样的课程每个月到新月和满月的时候，都会有三天这样的练习。 瑜伽中其实有很多的练习方法，这三天的...

蘇·集❤️瑜你分享 第三百六十二条 当你发现周围的事情都开始不对劲儿，让你不满意的时候，事实上，是我们自己先开始不对劲儿了。自己和自己相处方式，...

蘇·集❤️瑜你分享 第三百六十一条 江湖不是打打杀杀，江湖是人性事故。

蘇·集❤️瑜你分享 第三百六十条 “无怨无悔地接纳与无条件地爱密切相连，并且是一种普遍的人类需求。我们都需要被人接纳，但接纳并不意味着没有改进的...

蘇·集❤️瑜你分享 第三百五十九条 “如果聪明的头脑不与心相联结的话，就是没有开发的大脑。我们必须控制头脑的才智，允许我们的情感中心被唤醒。只有...

蘇·集❤️瑜你分享 第三百五十八条 当我要求我的病人做这个简单练习的时候，他们会描述说，在坐直的姿势中，他们会感觉到“警惕”、“快乐”和“愉悦”...