IP属地：陕西
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本源训练西安站2018.4.28一、屈指勾腕 沉肩，腋窝收住 头拔出去，肋骨收住 用力屈指，分开每个手指，像弹琴一样上下弹动每根手指，同时保持用力屈指 用力屈指，上下屈伸手腕 ...
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2018-04-25
恢复退化的功能，开发还原人体应有的功能，肌肉，筋与膜，气与血，神经与大脑，每一个训练动作都要带入
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本源训练第一天4月23号1、坐姿反卧卷腹 坐姿，双脚分开与髋同宽，踩实地面，前脚掌下压扒住地面，小腿后侧完全收紧，脚内侧压实 双腿压实地面向前滑出，注意双脚必须压实，脚...