还差两天三个月了。不过随着时间的推进和了解。每天1小时恐怕时间还是短的很，并不能实现百日筑基的目标；时间暂时定为半年吧。近一个月也借助中医药调理...

站桩以来第41天； 依然在每日练习中；动作没有开始那么夸张了。照媳妇的话来说，屁股都是后翘的=。= 现在收臀，一坐就好了。 时间分散控制在1小时...

站桩第19天。。 从记录的频率可以看出来，越来越懒了 =。= 最近左腿膝盖比较疼，不知道是不是前天着急上楼拿东西，从一楼一气儿跑到6楼，再快速跑...

算算，站了第14天； 这几天综合本海师兄（自己认的=。=）简书和公众号文章，自己找圆裆以坚胯，比臀以坚膝的感觉；慢慢能找到一些感觉。不过站个15...

站桩第十一天；

站桩第10天； 跟昨天合并了。昨天休息，上午加有1个多小时，晚上有20多分钟，没有具体计时间。站到脚痛（外侧和脚跟）到块没有知觉，停下了，整个过...

站桩第八天； 昨天父亲生日，中午晚上都没有站桩； 今早有 36分钟，是脚麻的不行了，站不住了。腿就是两个膝盖内侧高骨会有点疼，不过休息一会就好了...

早晨比较难以进入状态，上午+中午各20分钟；摇晃； 中午自己感觉调整身形后，可以较快进入较为稳定的状态；守神很重要，我的理解就是不乱想。在身形合...

站桩第五天 早晨4.30起床，半小时，略饿，感觉效果不是很好； 上午办公室30分钟；很快有热感。 中午半小时左右；用力收臀，微微内翻脚腕，能很快...