不知道你们的健身教练，有没有一直不停在你耳边喊”不要闭气！鼻吸气，口呼气！不要憋气，保持呼吸！“ 反正我每次上团课，教练说的最多的可能就是这句话...

上海的朋友都知道，最近我们手机里买菜的APP已经有一整页了，每天还要忙着在群里蔬菜接龙... 感觉比上班/带娃都心累。 好不容易抢到一堆菜，放在...

不知道你们的健身教练，有没有一直不停在你耳边喊”不要闭气！鼻吸气，口呼气！不要憋气，保持呼吸！“ 反正我每次上团课，教练说的最多的可能就是这句话...

前段时间看冬奥看得太开心了。 尤其看到谷爱凌下面的这两个镜头，也太可爱了吧！从昨天吃韭菜盒子，今早又吃起来肉包子～ 不知道你们有没有想过， 韭菜...

多少人为了避免焦虑，不再每天称体重了？ 快举手，让我给你鼓掌！体重的变化通常是有些延后的。举个例子，如果你体脂掉了一些之后，却赶上大姨妈，虽然体...

头一天才看到大厂员工熬夜后健身猝死的新闻，第二天就看到初中女孩运动心脏骤停。 本来我们都希望健身可以让我们生活得更健康，但为什么反而发生了各种各...

从今年年初，我就一直希望找到一个简单好用的方法，帮大家搞懂，减脂到底应该怎么吃、吃多少。 我觉得我终于找到了，你只需要一个300毫升的杯子！ 如...

前几天有个女孩问我：”如何在节假日之后，快速回到正常饮食状态的“。我回答：“把健康饮食，变成生活方式就好了” 「生活方式」这四个字有点抽象，不如...

1. 不要在焦虑的时候进食。 2. 细嚼慢咽，增加进食时间。 3. 吃饭将注意力放在食物的味道和口感上。 4. 随身带水杯。 5. 学会看配料表...