1.分心走神的本质是逃避，原因有两个，一是感觉当下无聊，追求有趣；二是感觉当下困难，追求舒适。解放方法是让感受回归行动 ·为什么感到有启发？ 在...

一、金句 1.每一次克制自己，就意味着比以前更强大。 2.当一个人能主动开启第三视角、开始持续反观自己的思维和行为时，就意味着他真正开始觉醒了，...

一、金句 1.优秀的人更倾向于做高耗能的事，他们更愿意花时间明确错误，并集中精力攻克 2.多数人为了逃避真正的思考，愿意做任何事 3.任何痛苦都...

阅读内容自序+第一章 一、金句 1.只要去改变，就有可能收获全新的自己 2.人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒 3.要想有所成长，保持耐心...

一、新知 1.讲书的两大原则 （1)以书为据，别跑偏 （2)讲书是再创作，而不是单纯摘要 原文写得好，把它念出来就好了 利用故事把一个道理讲清楚...

一、新知 1.如何解构一本书: 首先搞清楚这本书解决了什么问题 其次熟悉写作背景 第三找到书中最有价值的部分，即提供的解决方案是什么 最后，一句...

一、金句 1.如果每本书的知识不能通过有效的途径转变为能力，再多的量也是一种沉没的时间成本。 2.你所关注的问题太小，是因为你没有看到更高层次的...

一、新知识: 1.选书的原则有两个，一是TIPS原则，二是考虑科学性与建设性 TIPS是指: T:工具，能交给听众方法 I:新理念 P:实用性 ...

一、金句: 1.知识是硬通货，放在哪个时代，都是高保值的东西。 2.刻意练习=时间*积累 3.真正的读书学习，是要走出阅读的舒适区 4.用“将然...