早上12出门，跑到公园，在公园跑了一会儿我就回来，总共30min，比前几天多跑了几米，要快点。慢慢来，拉筋11式。答应自己，体重降到100斤就奖...

早上5点20出门，小区里的味道确实不如公园清新，这次小区内跑一圈，从东门出，另一个门进，路上还有修路，有一段不好走。下次还是去公园跑吧！跑了30...

还是比较喜欢跑步，因为跑步你跑出去必须得跑回来。跟着keep就不一样了，你动不动都可以偷懒。早上五点15出门，在小区里跑，39min作业，不多，...

最近因为双十一睡的越来越晚，还是那句话，没有什么事是非要晚上解决的，第二天早起解决也是一样的。另外，少玩手机，在路上玩玩就算了，回家洗漱，泡脚，...

今天忘了输出。5点闹钟，拖拉到15起床，跟着kepp运动20min，然后拉伸，按摩腿

五点闹钟响后，自己脑子里在做斗争，要不要起来运动。最后决定，先起来再说，然后起床穿衣服，拿了跳绳出门，发现楼下灯是亮的，门口还有不知道哪个小家伙...

从春夏秋到冬天，天冷了而且天黑的比较晚，跑步去公园有点不太现实，因为公园灯都不亮，打算跳绳，深蹲➕跳操，昨晚看了一些跳操视频，自己就不想跳了，太...

这两天都没有运动。昨天是因为想多睡一会儿，今天是因为昨天睡得晚。昨天晚上看书从9点15看到10点40，主要是破案的，我太想知道犯罪手法了，以后不...