"哎呦呦呦，我的膝盖好痛！" 膝关节产生疼痛的人群不占少数，很多基础的练习者想要展开瑜伽的锻炼，无奈感觉膝关节周围承担了很大的压力无法进行练习。...

瑜伽的好处有塑造完美体形，保持青春。通过有意识的呼吸，排除体内废气，虚火，从而消除紧张与疲劳，减轻心理压力。还可以预防慢性疾病等等。那么怎样练习...

由于不同的经络刺激，对我们的机体内脏有着不同的调理作用，不同的瑜伽体式将会刺激到不同的经络，这期我们将介绍肾经及膀胱经。 肾经： 淤堵时的情绪：...

胃经：维系着人的后天之本 全称“足阳明胃经”。胃经和胃的关系最为密切，是影响到消化系统的非常重要的经穴，但同时也和脾有关。它起始于头部鼻旁，循行...

肝经：人体天然的解毒机 全称“足厥阴肝经”。本经穴位主治肝胆病症、泌尿生殖系统、神经系统、眼科疾病和本经经脉所过部位的疾病。 与瑜伽体式的关系：...

如此快节奏的生活当中，大多数人身心很容易出现各种各样的问题。 瑜伽又究竟是起到怎样的一个作用？ 对于我们的健康起到怎样的促进？ 现代人的生活状态...

经常坐着不动的人，身体后侧僵硬，那是因为从背部往下延伸至腿部的筋膜通常过短。 要想知道自己是否有筋膜过短的问题，你可以做一个简单的测试。 站立，...

也练了一阵子的瑜伽了，可是前屈始终下不去，咋回事儿呢？原因有很多种，其中一个原因就是你的足底筋膜太紧张了。 我们以恢复筋膜活力的练习作为基础训练...

你是否有口气问题的烦恼呢？ 今天，来聊一聊这个尴尬的问题。 你知道吗？胃火大也会有口气哦。 什么能清胃火呢？就是我们家中常见的白萝卜。 白萝卜清...