所有的焦虑都是来源于自己的恐惧，由于担心孩子不独立、不优秀，不被人认可，所以不断的让孩子按自己认为对的方式成长生活。 我们的动机也许是爱，但并不...

尾声：脱胎换骨，迎来曙光。 每一种觉醒式教养的技能，都像我们身上的肌肉一样，需要常常锻炼才会变强。 有30条帮助锻炼这些肌肉的有用提示，可以拿出...

我们的恐惧，已经养成的情绪模式，以及打破旧教养模式面临的困难，使我们害怕去平等对待孩子。 我们要学会聆听孩子的心声，让孩子表达出来。孩子的许多愿...

第21章---从纪律到开明的规矩 孩子出现的所有纪律问题，都是由于家长缺乏纪律。我们需要干预的是家长缺乏纪律的问题，而不是孩子。 1、你不能设立...

第20章 从评判到共情 在萨万娜没有分到自己喜欢的马闹情绪的时候，父母和孩子都任由自己被焦虑感挟持，使他们看不到其实他们还有其他选择。双方都认为...

第19章 从干涉束缚到独立自主 1、一个叫瓦莱丽的黑种人，社会对有色人种的歧视，让她对孩子的担忧。做着是如何引导的？ 作者认同瓦莱丽的立场，尊重...

第18章 从情绪到感受 情绪与感受有着巨大的差别。我们不能好好处理我们的感受时，我们的情绪就会爆发。 真正的感受，只能通过我们内心深处的安静去体...

恐惧产生内心的分裂，没有恐惧就不会做出反应。 1、经常做考试的梦：此梦是有压力造成内心的焦虑在梦中重现。我们可以觉察一下，尝试找出焦虑的原因在哪...

1、从角色到无角色。 要当好一名精神导师的角色，家长要抛开以前盲目推崇的那套教养方法。我们的关注焦点不再是孩子考试是否答对了全部题目，而是他们做...