“练拳不练功，到老一场空”，传统武术中一般都有不少的练力强身的功法训练，为的是让练武者身强力壮，耐力体力增强，打拳威猛有力，重若千均。 身体问题...

打坐帮助我养成了良好的习惯，它帮助我变得更平和，更专注，更少担心，更珍惜和关注生活中的一切。主页可莲系 我远非完美，但它帮助我走了很长一段路。...

1、夜飞老师，能不能告诉我强肾的绝招。我强肾的绝招，就是锁定一个添精补髓的功夫（xi髓gong)不断跟着老师练习，不断实操。 能不能告诉我再具体...

你知道有百分之四十八的人连呼吸都不会吗？我们的肺本身是没有肌肉的，那它是怎么样撑开的呢？主页镰希我 我们就来谈谈气功修炼最基础的部分，就是调息。...

你可以拿个枕头坐在上面 脚盘坐就行，拿个枕头坐高一点 身体保持一个什么姿势啊？ 在顶起来的情况下，这样顶起来，腰松掉就可以了。 一开始坐不了多久...

人体锻炼机能运行的自然原理 劲和力的自然原理 正所谓：外炼筋骨皮，内炼一口气。放松的根本，是筋膜强劲释放而出，强劲源于筋的生长和...

站桩是睁眼好还是闭眼好？不了解站桩可主页镰希 有言道：药补不如食补，食补不如神补。所谓神补就是养神的意思。因此古往今来的许多医学家们都把调养精神...