进入炎热的夏季，有人选择坚持在户外锻炼，也有人从户外转入室内，还有一部分人选择改变运动时间，在凉爽的晚上锻炼。在运动前热身。热身应该为接下来的锻...

同事去旅行了，今天是2023年6月16日。他们一行五人去结伴旅行了。因为他们是在交友会上认识的，其中三个女生两个男生，其中有老师有车载导...

今天跑了17公里，早起的空气还是好，夏季跑步要么晨跑要么夜跑，因为这两个时间段天气比较凉快。适合慢跑，空气比较湿润，因为夏季晚上老是下雨早...

今天我上的白班，郭朴林，李玉昆，李保帅三人一个班组，我和保帅上午一直在给车辆加气，后来到10点多保帅去买菜了，我这才自己开始给车辆进行加气作业...

弓箭步蹲，比如说在你跑步的时候手臂左右摆动不均匀并且跑步振幅较大，这说明你的腿部力量还不足，你可以从以下几个方面去入手练习，比如说这次我所...

力量训练计划有很多，比如我今天下午练习的单腿硬拉，手扶着一个地方不要移动，腿左右来回摆动这是增加你步幅的关键，还有弓箭步等等，力量训练还...

无氧间歇跑训练，每个人因为跑步的时间段不同距离不同体质也会因此改变，当然长期慢跑的人基本上都不胖因为有氧慢跑消耗的是你的脂肪，无氧跑消耗的是你的...

上一章节讲述了郭朴林是怎么热爱上跑步的，让跑步变成自己的生活习惯，几天不跑步就不适应。那么跑步的力量训练又有哪些呢？ 1.力量训练，单腿蹲...

2023 年的 4 月 9 日郭朴林迎来了他人生中的第一场马拉松，鹤壁第二届樱花节马拉松我报的是半程马拉松 21.0975 公里。 10 ...