240 发简信
IP属地:河南
  • 120
    黑白随拍挑战#我们只拍黑白

    如果世界上没有很多颜色,只有黑白。喜欢是白色,讨厌是黑色。星星是白色,天空是黑色。短暂是白色,永恒是黑色。 用黑白诉说一切,让镜头里非黑即白,去直击事物本质,去得到更多情绪,...

  • 120
    想要成为行走的衣架?不能忽视的肩后束练习

    最近闷宋去健身房锻炼的时候,发现一个很早之前就想说但是一直忘了说的问题,(容我做个悲伤的表情) 其实就是看到好多在做肩部训练的小伙伴们,大多数只是在练前平举和侧平举,大家都知...

  • 120
    30天  瘦你6-10斤(7)打卡文章被编辑推送到首页啦!!!!

    今天是11月28日,打卡第七天。 昨天虐腿虐胸之后的结果就是晚上睡觉的时候,翻个身,就呲牙咧嘴一次,不过身体疼就疼呗,我内心还是很大成就感的。 晨起刷牙之后,一杯温开水,一杯...

  • 120
    史上最全36个虐腹动作:想要马甲线,人鱼线的朋友练起来

    文|兰台读书 图片|来自网络 1、想要拥有这样的腹肌吗?史上最全36个虐腹动作:马甲线,人员线的练起来! 一、初级难度 1、仰卧交替脚跟接触 2、仰卧屈膝举腿 3、侧卧举...