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形意拳歌诀
一、练功八字诀 原文： 顶、扣、垂、抱、月、圃、挺、尖，是谓桩功八字。八字者实乃桩功之要点，形意拳之基础。凡拳式站定，要八字俱备。 歌曰： (一...
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形意拳的八须、九要、八论、四梢
锻炼筋骨：欲求身体之健康，首要锻炼筋骨。骨者，生于精炁，而与筋连，筋之伸缩，则增力，骨之重者，则髓满（髓是人之精也）。筋之伸缩，骨之灵活，全...
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形意拳练到一定程度，身体自会出现这些变化总结上武得道，平天下；中武入喆，安身心；下武精技，防侵害. 形意拳是我们老祖宗智慧的结晶，清末和民国时期很多的技击高手和养生专家很多都出自形意门，民...